STRESS - UTBRÄNDHET

Stress


Har du symptom?

Titta igenom listan till höger och funder på om du har några av problemen. Själv har jag varit nära utbrändhet och väl känt av  symptom nr 5. Även 6 ,9, 10, 31 och 35 har jag haft känningar av.

Questionmark

Upptäcka varningssignaler:
Det är viktigt att upptäcka varningssignaler i tid, förstå vikten av återhämtning.

Fackbegrepp:
Fackbegrepp och vad som händer i kroppen vid stress – det ger kanske större förståelse till resultatet av stress. Här finns tips på sökord vid informationssökning.Uppslagsverk

Livs- och arbetssituation:
Det är svårt att påverka arbetssituationen – ofta på grund av lönsamhetskrav. Det kan vara svårt att få hjälp innan ”man är där”. För arbetet och privatlivet finns tips och råd.

Arbetsmetodik/Livsstil:
VinnareKanske ni får en tankeställare om rätt arbetsmetodik och livstil och med det kan förebygga att inte hamna i en sits med risk för ytterligare problem.

Alla är vinnare:
Det finns en poäng för den enskilde, dennes familj, för företaget och för samhället att vi har lite kunskap om stress och återhämtning innan det händer.


Wordle

Kända symptom

exclamation
  1. nedsatt kreativitet
  2. yrsel, ostadighetskänsla, tinnitus (öronsus), begränsad hörseluppfattning
  3. obehaglig psykisk trötthetskänsla
  4. dåligt humör, lättirriterad, rastlöshet och otålighet
  5. glömska och koncentrationssvårigheter, inlärningssvårigheter
  6. dåligt självförtroende, oro för att misslyckas
  7. nedstämdhet, pessimism, negativa tankar
  8. orolig sömn (vaknar outsövd, trött under dagen)
  9. svårigheter att komma till ro och slappna av
  10. tendens att dra förhastade slutsatser, överskattning av problem
  11. aptitlöshet, dras till starka smaker, godisbegär
  12. magkatarr och matstrupskatarr-tarmkatarr (magknip och diarré)
  13. spända , trötta och ömma muskler
  14. värk runt leder
  15. fysiskt lättuttröttad, dålig ork
  16. värk nacke, axlar, rygg, bröstkorg, armbågar
  17. huvudvärk (både spänningsvärk och migrän)
  18. spänd, knarrig röst
  19. sväljningssvårigheter, muntorrhet, klumpkänsla i halsen
  20. oroligt hjärta (störningar av hjärtrytmen)
  21. högt blodtryck / labilt blodtryck
  22. påskyndad åderförkalkning, t ex hjärtinfarkt
  23. omotiverad rodnad och / eller blekhet (ofta om vart annat)
  24. kalla händer och fötter
  25. mörka "påsar" under ögonen, svullnadskänsla i händer och fötter
  26. domningar och stickningar i armar och ben
  27. trötthet i ögonen, dimsyn, tunnelseende, begränsad synuppfattning
  28. ljud och ljuskänslighet
  29. orolig urinblåsa, sängvätning, täta urinträngningar
  30. sexuell lustlöshet
  31. svettningar (fr a arm- och handsvett)
  32. irriterad hud, (ibland t o m eksem), glanslöst och risigt hår
  33. nässelutslag, hösnuva, astma
  34. nedsatt immunförsvar (återkommande infektioner)
  35. metabolt syndrom